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OS IDOSOS E A EDUCAÇÃO FÍSICA

Priscilla de Pinho do Nascimento

Resumo

A prática de educação física desempenha um papel fundamental na saúde e qualidade de vida dos idosos, promovendo longevidade, bem-estar e maior independência funcional. Exercícios regulares ajudam a prevenir doenças crônicas, como hipertensão, diabetes e problemas cardiovasculares, além de melhorar a flexibilidade, força muscular, equilíbrio e coordenação motora. A participação em atividades físicas contribui também para a socialização, reduzindo o isolamento e a depressão nessa faixa etária. É essencial adaptar os programas de exercícios às necessidades individuais dos idosos, respeitando limitações físicas e incentivando a adesão regular.

Palavras-Chave: 

Idosos; Educação Física; Qualidade de Vida.

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