A prática regular de atividade física desempenha um papel fundamental no desenvolvimento saudável dos adolescentes, impactando positivamente sua saúde física, emocional e social. No entanto, apesar dos amplos benefícios, muitos adolescentes se distanciam das atividades físicas, preferindo passar longas horas diante de telas ou envolvem-se em comportamentos sedentários, o que pode afetar negativamente sua qualidade de vida e saúde a longo prazo. Esse fenômeno é preocupante, pois a adolescência é uma fase crucial para a construção de hábitos saudáveis que podem perdurar na vida adulta. O desafio de motivar os adolescentes a se engajarem em atividades físicas requer uma compreensão aprofundada de seus interesses, comportamentos e influências sociais. Estratégias de motivação eficazes são essenciais para superar as barreiras que os jovens enfrentam, como a falta de tempo, o desejo de se encaixar socialmente e a atração por tecnologias. Ao criar um ambiente que favoreça a prática de exercícios, é possível incentivar os adolescentes a adotar hábitos saudáveis, desenvolvendo tanto o corpo quanto a mente.